Взвешивание (без записи в журнале) 15 ноября 2018
|
76,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1547 ккал
|
Жир: 54,30г | Белк: 71,19г | Углев: 204,65г.
Завтрак: Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri, Nescafe Sütlü Köpüklü, Bal, Ihlamur Çayı, Tahıllı Ekmek, Hurma, Yeşil Biber, Salatalık, Kiraz Domates, Yumurta Omleti. Обед: Kabak Tatlısı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Lahana Salatası, Knorr Klasik Kremalı Mantar Çorbası. Ужин: Kabak Tatlısı, Kremalı Mantar Çorbası, Emin Dana Kuşbaşı, Sütaş Süzme Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Lahana. Перекус/Другое: Milka Beyaz Çikolata, Lokum, Milka Beyaz Çikolata, Nescafe Sütlü Köpüklü, Nescafe Bol Kahve. подробнее ...
|
|
2196 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 50 минуты, Спать - 8 часа и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mehpare bayramoğulları-Изменение Веса
|
