Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2018
|
58,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1725 ккал
|
Жир: 78,90г | Белк: 120,63г | Углев: 138,98г.
Завтрак: Dolce Italia Tiramisu, Marble Rye and Pumpernickel Bread, Cheese, Cooked Salmon, Egg, Millennium Черный Шоколад Extra Brut 80%, Green Tea. Обед: Walnuts, Spinach, Cooked Salmon, Витапром Льняное Семя, Orange, Kale, Myprotein Omega 3, Egg, Cheese, Sour Cream, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Ужин: Stir Fried Vegetables, Custard, Tea (Brewed), Cornbread (Home Recipe), Cinnamon Danish Pastry, Beef Sandwich, Milk 'N Cereal Bar, Milk Chocolate Candies. подробнее ...
|
|
2274 ккал
|
Упражнение:
Принятие Ванны - 20 минуты, Пресс - 5 минуты, Прыжки на Скакалке - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 32 минуты, Растяжения (Йога) - 54 минуты, Вождение - 56 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Приготовление Пищи - 20 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Степпер - 2 минуты, Сидеть - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Уборка - 15 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Фитнес - 34 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Стоять - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Принятие Душа - 2 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
