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[11/14.수] 1,620Kcal (탄212.단93.지46.당38)
(조)공기밥100.뼈해장국200.양파50 = 410Kcal
(중)공기밥200.우렁쌈320.돼지고기볶음100 = 580Kcal
(석)차전자피6.실곤약300.짜장소스300.삶은계란1개 = 500Kcal
(간)아메리카노480.두유190 = 130Kcal
어제 저녁에 달려 본 결과 주량은 체중과 비례함을 절실히 느끼는 하루...
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71,7 кг
Потеряно до сих пор: 48,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1602 ккал
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Жир: 45,49г | Белк: 92,17г | Углев: 211,25г.
Завтрак: 청양고추, 양파, 공기밥, 뼈해장국. Обед: 돼지고기볶음, 케일, 깻잎, 다시마, 공기밥, 아워홈 우렁된장찌개. Ужин: 대림선 실곤약, 삶은 계란, 파마젠 Psylium Fiber, 표고버섯, 허벌라이프 치킨스프, 청정원 굴소스, 전분, CU 포두부, 감자, 청양고추, 물, 새송이버섯, 홈플러스 춘장, 양파, 식물성 기름. Перекус/Другое: 베지밀 17곡 한끼두유, 아메리카노. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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 Комментария
ㅠㅠㅠ저도 술을 끊어야 살이 빠질텐데 진짜 못끊겠어요
13 ноя 18 написано членом: 봄비🌼
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여전하시네요. 제가 ltm님 잘 따라가다가 출장일주일땜에 1.5kg정도 뒤쳐져 있습니다. 열심히 페이스메이커를 따라가냐하는데 페이스메이커가 넘 빠르네요 ㅎㅎ
13 ноя 18 написано членом: sinconf
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어제 황금전 사장님이 일곱달만에 찾아왔다고 반겨 주시면서 모듬전에 더하여 서비스로 내어 주시는 배추전과 무우전을 푸짐하게 먹고, 여기에서 그쳐야 되는데 예전 코스대로 돈치킨 가서 구운핫치킨에 소맥 말아서 먹으니 아침까지 비몽사몽... 확실히 감량이후에 주량이 절반으로 줄어든 것을 절감하며 술도 주 1회로 줄여야 할 듯
13 ноя 18 написано членом: ltm23000
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13 ноя 18 написано членом: sinconf
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한 동안 안 드셔서 그 탓도 크지 않을까유... 저도 몇 달 금주 하다 겨우 세 병에 만취한 적이 있는데, 지금은 한 병에도 갈 것 같은... ㅎㅎ
13 ноя 18 написано членом: 따뜻한봄
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