adefwebserver- Журнал, 13 ноя 18

Day 1 of a planned 4 day ‘no solid food’ fast
Blood sugar 109 mg/dL

Well good to know that when I 'Bulk Up' for weightlifting it only-takes-three-days :)

I am back on my normal diet! I can't mentally handle gaining any more weight. Thanksgiving is coming up next week and damage-will-be-done (sigh).

So thankful for 'no solid food' fasting. If I had to spend weeks to lose this weight I would get tired and discouraged. But, I know I can drop 5-7 lbs a week.

😎 Life is Good! Have a great day everyone!

79,4 кг Потеряно до сих пор: 14,5 кг.    Еще предстоит сделать: 5,0 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1220 ккал

Жир: 50,00г | Белк: 123,00г | Углев: 54,00г.   Завтрак: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Ужин: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Перекус/Другое: Tropicana Pure Premium 100% Pure & Natural Orange Juice (No Pulp), Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. подробнее ...

2534 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...