plisken1- Журнал, 11 ноя 18

Параметры Пользователя plisken1 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 ноября 2018

129 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 ноября 2018:

994 ккал

Жир: 33,57г | Белк: 124,92г | Углев: 43,97г. Завтрак: Queijo Fresco, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Обед: Tomates, Alface, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Перекус/Другое: Chá (Infusão), Royal Gelatina Zero, Président Creme de Ricota Light, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cafezinho. подробнее ...

3258 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 15 минуты, Секс - 1 час, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Спать - 12 часа. подробнее ...

Потеряно 5,6 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

plisken1-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

plisken1- Журнал, 11 ноя 18

Оставить свой Комментарий

plisken1-Изменение Веса