Взвешивание (без записи в журнале) 11 ноября 2018
|
57,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1538 ккал
|
Жир: 51,92г | Белк: 111,57г | Углев: 181,22г.
Завтрак: Oats, Витапром Льняное Семя, Dried Chia Seeds, Bob's Red Mill Oat Bran, Blueberries, Cheese, Apple, Baked or Broiled Fish, Honey, Myprotein Omega 3, Green Tea. Обед: Myprotein Diet Gel, Cinnamon Danish Pastry, Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk), Custard, Sunflower Oil, Poppy Seed, Oat Bran (Uncooked), Egg, Cottage Cheese (Nonfat). Ужин: Roshen Черный Шоколад, Puffed Rice Cake, Green Tea, Whole Sesame Seeds, Sunflower Oil, Cooked Red Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Wild Rice (Cooked), Cooked Carrots, Boiled Potato (without Peel), Fish Stock (Home Recipe). подробнее ...
|
|
2400 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 11 минуты, Катание на Коньках - 16 км/ч - 55 минуты, Стирка Белья - 2 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 28 минуты, Фитнес - 1 час и 11 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Сидеть - 45 минуты, Стоять - 21 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты, Пресс - 5 минуты, Принятие Душа - 16 минуты, Уборка - 16 минуты, Степпер - 2 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 27 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
