Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2018
|
57,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1495 ккал
|
Жир: 40,65г | Белк: 101,46г | Углев: 193,06г.
Завтрак: Kiwi Fruit, Мегамарт Хлебушек Гречневый, Green Tea, Lindt Caramel, Tomatoes, Trentin Ricotta, Brie Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Smoked Salmon, Milk Chocolate Candies, Puffed Rice Cake, Boiled Egg. Обед: Honey, Trentin Ricotta, Cocoa Powder (Unsweetened), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Oats, Egg, Banana, Walnuts, Red Kidney Beans (Canned), Meatless Pasta with Tomato Sauce, Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Russian Protein, Myprotein Omega 3, Low Calorie Grape Drink. Ужин: Apple, Celery, Carrots, Russian Protein. подробнее ...
|
|
2286 ккал
|
Упражнение:
Принятие Ванны - 20 минуты, Стирка Белья - 14 минуты, Фитнес - 1 час и 28 минуты, Вождение - 36 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 25 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты, Пресс - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 6 минуты, Принятие Душа - 8 минуты, Уборка - 15 минуты, Степпер - 2 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
