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Hallo liebe Community,
ich möchte mich kurz vorstellen 😊
Ich heisse Steffi, bin 36 Jahre alt und 165 cm gross.
Mein Höchstgewicht waren 83,6 kg. Die hatte ich am Ende meiner Schwangerschaft 🤰🏼 Seit der Entbindung meiner kleinen Maus im Mai 2018 ist davon zum Glück schon Einiges wieder weg 😅
Seit ich Denken kann, habe ich eigentlich schon Übergewicht. Ich habe das letzte Mal vor 13 Jahren 65 kg gewogen. Da will ich wieder hin 😉
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73,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1595 ккал
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Жир: 37,93г | Белк: 61,50г | Углев: 245,27г.
Завтрак: K-Classic Milch 1,5%, K-Classic Knusper Schoko-Müsli. Обед: Igor Gorgonzola Dolce, Homann Budapester Salat, Nutella Nutella, Aldi Trauben Kernlos, Kaffee mit Milch, Burger Landknäcke Sesam, Banane, Kaki, Roggenmischbrot, Hohes C Mildes Frühstück. Ужин: Lemar Klare Gemüsebrühe, Uncle Ben's Süß-Sauer Extra Ananas, Hähnchenbrustfilet, Satori Basmati-Reis Gekocht . Перекус/Другое: Kaffee mit Milch. подробнее ...
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1915 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Fatkiller - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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