ltm23000- Журнал, 06 ноя 18

[11/6.화] 1,180Kcal (탄100.단89.지51.당48)

(조)차전자피6 = 20Kcal
(중)두부200.짜장소스300.삶은달걀2개 = 520Kcal
(석)두부200.미역국400.삶은달걀2개 = 480Kcal
(간)사과300 = 160Kcal

73,8 кг Потеряно до сих пор: 46,2 кг.    Еще предстоит сделать: 3,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1179 ккал

Жир: 51,04г | Белк: 88,88г | Углев: 101,70г.   Завтрак: 파마젠 Psylium Fiber. Обед: 삶은 계란, 두부, 건두부, 감자, 청정원 카놀라유, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 청정원 직화짜장가루, 청정원 굴소스, 새송이버섯, 호박, 청양고추, 양파, 양배추. Ужин: 총각김치, 두부, 삶은 계란, 미역국, 파마젠 Psylium Fiber. Перекус/Другое: 사과 (껍질 제외), 아메리카노. подробнее ...

2085 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...