wkvarchula- Журнал, 04 ноя 18

Недельный отчет 8
29.10-4.11 1506 К 110/50/154
Вес 58,8 кг (-0,4 кг)
Ог 86
От 65 (-1)
Ож 83 (-1)
Об 97 (-1)
Он 53 (-1) 
3 тренировки сплит, 2 низ и 1 верх, 3 кардио, средняя активность по шагам 9к.
Стало больно спать на боках😂

58,8 кг Потеряно до сих пор: 10,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1381 ккал

Жир: 52,86г | Белк: 110,79г | Углев: 134,01г.   Завтрак: ГМЗ Ряженка 4%, Какао-Порошок (Несладкий), Optimum Nutrition Шкварка Протеин Шоколад, Арахис, Latter Йогурт 1,5%, Яйцо, Кокосовая Стружка, World's Rice Мука Рисовая. Обед: Куриное Филе, Щедро Сальса Огненная, Брынза, Зеленые Оливки, Картошка Вареная. Ужин: Сахар, Суббота Лаваш, Яготинське Масло Сливочное 73%, Красное Яблоко, Творог 5%. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Шкварка Протеин Шоколад, Селянське Молоко 1,5%, Груша. подробнее ...

1606 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...