vladpost- Журнал, 04 ноя 18

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 ноября 2018

118,1 кг Потеряно до сих пор: 22,9 кг. Еще предстоит сделать: 28,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 ноября 2018:

1380 ккал

Жир: 28,55г | Белк: 54,15г | Углев: 234,03г. Перекус/Другое: Банан, Индолина Колбаса Рубленая, Fitaki Сыр Фета, Хурма, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Гречка Отварная, Шуба под Сметаной. подробнее ...

2906 ккал

Упражнение: пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 часа и 40 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 часа и 40 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, жим гантелей сидя - 40 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 минута, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа, ходьба - 40 минуты, бег парк моСт - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, жим гантелей вверх - 3 минуты. подробнее ...

Набралось 4,9 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 04 ноя 18

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса