Katsuari- Журнал, 31 окт 18

Параметры Пользователя Katsuari | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 октября 2018

80,5 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 октября 2018:

2218 ккал

Жир: 96,53г | Белк: 206,54г | Углев: 121,48г. Завтрак: ヤマキめんつゆ, キッコーマン調整豆乳, 卵白, コストコ牛ひき肉赤身88%, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. Обед: 卵白, ヤマキめんつゆ, 相模屋絹厚揚げ, イオン株式会社ギリシャヨーグルトプレーン, 豚肩ロース, みそ汁. Ужин: 卵, 麩, 長ねぎ, エノキ, エバラ食品すき焼きのたれ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. Перекус/Другое: 菓心堂長崎カステラ, 卵白, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. подробнее ...

2102 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 7,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Katsuari-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Katsuari- Журнал, 31 окт 18

Оставить свой Комментарий

Katsuari-Изменение Веса