ltm23000- Журнал, 28 окт 18

먹는 재미가 있는 주말은 역시 즐겁다!!!
(조)고등어구이150.바나나70.미역국200.삶은계란2개=600Kcal
(중)참돔회200.꽁치구이100.상추100.쌈장고추마늘와사비40.참소주500.죽100=1,170Kcal
(석)도토리묵400.미역국200.라면스낵100.초코파이150=1,200Kcal
(금일총량) 2,970Kcal [탄200.단121.지118.당46]

71,9 кг Потеряно до сих пор: 48,1 кг.    Еще предстоит сделать: 1,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2953 ккал

Жир: 117,91г | Белк: 120,75г | Углев: 199,32г.   Завтрак: NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 미역국, 삶은 계란, 바나나, 고등어구이. Обед: 흰죽, 참돔, 소주 소주, 꽁치구이, 와사비, 초장, 해찬들 사계절 쌈장. Ужин: 도토리묵, 미역국. Перекус/Другое: 오리온 초코파이 (39g), CU 꼬불이 라면스낵, 아메리카노. подробнее ...

2110 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...