|
Объёмы те же)) Сейчас поднимаю постепенно калории. А то с учебой совсем загубила поо. По 50 ккал в день где-то добавляю. Сейчас уже питаюсь на 1550, в выходные поднимать не буду, с понедельника продолжу😇
|
48,7 кг
Потеряно до сих пор: 21,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1489 ккал
|
Жир: 51,84г | Белк: 161,95г | Углев: 98,25г.
Завтрак: Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Delicato Кокосовое Масло, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб 75% Цельного Зерна Ржи, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Агуша Молоко 2,5%, Яйцо, Шампиньоны, Болгарский Перец. Обед: Помидоры, Лента Филе Трески, Просто Брокколи, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры). Ужин: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Фруто Няня Пюре Яблоко Черника, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Простоквашино Творог 2%. Перекус/Другое: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Волоконовское Сгущенка, Победа Конфеты Мишка в Лесу, Запенка творожная с черной смородиной. подробнее ...
|
|
2319 ккал
|
Упражнение:
Спать - 9 часа и 45 минуты, Мытье посуды - 1 час и 30 минуты, Принятие Ванны - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Apple Health - 0 минуты, Вождение - 1 час и 40 минуты, Сидеть - 2 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа, Стоять - 1 час, Ходьба по Магазинам - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
