Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2018
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 22,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3308 ккал
|
Жир: 107,82г | Белк: 377,81г | Углев: 194,32г.
Завтрак: Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Biotech USA Casein Zero, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Leinsamen, DM Bio Walnuss Kerne, Alnatura Flohsamen Schalen, Getrocknete Feigen, Piowald Bio Lupinen Flocken. Обед: Pekingente, Mischgemüse. Ужин: Purland Roastbeef/Rumpsteak. Перекус/Другое: Rivella Rivella Light, Biotech USA Casein Zero, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Paulaner Weißbier-Zitrone Alkoholfrei, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Schwarzwaldhof Apfel Holundersaft, Ja! Fettarme Milch 1,5%. подробнее ...
|
|
2253 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Зарядка - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
 Комментария
26 окт 18 написано членом: Mel.81
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Andreas Kunz-Изменение Веса
|
