青春痘- Журнал, 25 окт 18

Параметры Пользователя 青春痘 | < Предыдущая Запись |Следующий >

(暫無體重機😁)
要來睡了，晚安😴💤

#今晚運動量#
飛輪50分鐘

#昨晚運動量#
飛輪50分鐘
拳擊有氧50分鐘
瑜珈50分鐘
腿部推舉120bs x 200下
(抬直腿高於腰拉筋，側彎)x左右各30下

54,3 кг Потеряно до сих пор: 13 кг. Еще предстоит сделать: 0,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 октября 2018:

1003 ккал

Жир: 44,35г | Белк: 55,33г | Углев: 98,14г. Завтрак: 統一 AB無加糖優酪乳, 香蕉. Обед: 瑞士蓮90%巧克力巧克力, LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 煎蛋, 家樂福豬五花肉, A菜, 7-11 筊白筍. Ужин: 黑咖啡, 香蒜醬, 硬麵包條, 花椰菜, 紅蘿蔔, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 紅鮭魚. подробнее ...

1575 ккал

Упражнение: 踩飛輪 - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

青春痘-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

青春痘- Журнал, 25 окт 18

Оставить свой Комментарий

青春痘-Изменение Веса