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so, ab heute wird wieder trainiert! Anscheinend stimmt dieTheorie, dass es beim Abnehmen extrem wichtig ist Muskelmasse aufzubauen. Mein eigener Körper zeigt es mir. Stand heute, sechs Wochen wenig bzw kein Sport. Durchschnittlich 2600 kal zu mir genommen und nichts gegenüber dem Ausgangsgewicht zugenommen. Ich würde sagen" Jojo ade!" :-)
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77,9 кг
Потеряно до сих пор: 22 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1867 ккал
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Жир: 54,60г | Белк: 178,16г | Углев: 161,66г.
Завтрак: Piowald Bio Lupinen Flocken, Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen, DM Bio Walnuss Kerne, Leinsamen, Alpro Cashew Original, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Arla Protein Erdbeere, Banane. Обед: Pad Thai, Hähnchenbrustfilet, Sojasprossen. подробнее ...
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2716 ккал
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Упражнение:
Зарядка - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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 Комментария
... und Kuchen, Kekse und Sahne habe ich mir auch gegönnt! 😅
25 окт 18 написано членом: Andreas Kunz
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Wow 😲 Ich hätte nicht gedacht, dass sich das so sehr bemerkbar macht! Super! 👏🏼 Viel Spaß beim Training und denk dran...langsam starten. Den Körper jetzt total zu überfordern bringt nichts 😊🙋🏼♀️ Hab einen schönen Tag!
25 окт 18 написано членом: streetstylez
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😄 D A N K E🙏🏼 - es kann nicht anders sein, denn vor meiner Umstellung, als ich noch über 120kg wog, hatte ich mit 1800 kal täglich noch zugenommen...
25 окт 18 написано членом: Andreas Kunz
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so danke hast mich für heute wieder zum sportprogramm motiviert 😁. Training absolviert💪
25 окт 18 написано членом: SaarPfalz
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... siehste, so hat sogar mein Leben einen Sinn... 😉
25 окт 18 написано членом: Andreas Kunz
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Wow, sehr beeindruckend 👍
25 окт 18 написано членом: wuschel_75
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25 окт 18 написано членом: Andreas Kunz
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25 окт 18 написано членом: DieDavi
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Danke Davi und meinen Respekt vor deiner Leistung!😃👍🏻
25 окт 18 написано членом: Andreas Kunz
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Danke und ein ganz großes dito!
25 окт 18 написано членом: DieDavi
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25 окт 18 написано членом: Nickidiezweite
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Viel Spaß beim Training, einen schönen Abend wünsche ich dir 👍🙋🌃
25 окт 18 написано членом: MoFu27
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Danke Muddi😃 dir einen schönen Tag!
26 окт 18 написано членом: Andreas Kunz
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Dann viel Spaß beim Sport👍🏻
26 окт 18 написано членом: *Skorpion-Queen*
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... Danke, liebe Urlauberin! 👋🏼😎
26 окт 18 написано членом: Andreas Kunz
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Sport 😍😍😍. Morgen leg ich wieder los 💪💪💪
26 окт 18 написано членом: Nizzy1988
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Das kenne ich auch gut. Trainiere ich, ist es noch immer hier und da das gewisse Quentchen an zu viel. Trainiere ich nicht erhole ich mich aber nehme nicht ab.
26 окт 18 написано членом: Kol.IbrI
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@Kol.Ibri - ich denke auch, genau die richtige Mischung zwischen Training und Pausen zu finden, ist die Herausforderung.👋🏼😎
27 окт 18 написано членом: Andreas Kunz
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Andreas Kunz-Изменение Веса
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