Взвешивание (без записи в журнале) 25 октября 2018
|
62,3 кг
Потеряно до сих пор: 12,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2353 ккал
|
Жир: 74,60г | Белк: 119,29г | Углев: 313,68г.
Обед: Biedronka Kiełki Brokułu, Zupa krem dyni, Pikok Piratki Szynka Wieprzowa, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Bakalland Słonecznik Łuskany, Gotowane Buraki (z Surowych), Turek Kozi Serek do Smarowania, Rukola. Ужин: Nom Fasten Protein Drink Kakaowy, Mrągowska Maślanka Naturalna, BioTech USA Iso Whey Zero. Перекус/Другое: Jabłko, Wedel Czekolada Mleczna, Skawa Wafelki Kakaowe, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Słodzone, Miód, Orion Lentilky, Olimp Olej MCT, Gruszki, Kruche Ciasteczka, Goplana Krówka Mleczna, Mlekovita Mleko 1,5%, Colon C Colon C, Ocet Winny (z Jabłek), Kardamon, Cynamon, Imbir, Cytryna, Pyłek Pszczeli. подробнее ...
|
|
2553 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, HIIT - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Panna_Joanna-Изменение Веса
|
