ltm23000- Журнал, 25 окт 18

(조)차전자피6.사차인치10.브라질넛10.쌀눈10.땅콩10.카카오닙스5.맥주효모3.플레인200.바바나85.삶은계란2개=660Kcal
(중)포두부125.카레소스300.고추장물20.양배추150=580Kcal
(석)천사채200.카레소스300.고추장물20.양배추150.삶은계란2개=450Kcal

(금일총량) 1,690Kcal (탄143.단132.지79.당49)

71,5 кг Потеряно до сих пор: 48,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1676 ккал

Жир: 78,08г | Белк: 131,25г | Углев: 142,48г.   Завтрак: 구워 말린 무염땅콩, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 이마트 쌀눈, 차전자피, 일동후디스 카카오닙스, NOW 맥주효모, 삶은 계란, 바나나, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛. Обед: 이마트 얼갈이 배추, 건두부, 카레 가루, 양배추, 애호박, 마늘, 청양고추, 양파, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 표고버섯, 감자, 고추조림. Ужин: 삶은 계란, 천사채, 이마트 얼갈이 배추, 카레 가루, 양배추, 애호박, 마늘, 청양고추, 양파, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 표고버섯, 감자, 고추조림. подробнее ...

2308 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...