Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2018
|
58,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1777 ккал
|
Жир: 72,65г | Белк: 99,87г | Углев: 196,35г.
Завтрак: Apple, Myprotein Omega 3, Green Tea, Diet Apple Pie, Semolina (Cooked). Обед: Cooked Tuna, Pummelo, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Unroasted Almonds, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Milbona Greek Style Yogurt 8,5%, Banana, Витасфера Семечки, Puffed Rice Cake, Green Tea, Mestemacher Protein Bread, Valio Protein Cheese, Seaweed (Prepared with Soy Sauce), Butter, Egg, Apple. Ужин: Pummelo, Ашан Сухарики Сдобные, Milk Chocolate Candies, Avocado. подробнее ...
|
|
2232 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 23 минуты, Фитнес - 1 час, Крутить Обруч (Хулахуп) - 20 минуты, Массаж - 3 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 14 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 38 минуты, Пресс - 5 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Приготовление Пищи - 35 минуты, Степпер - 2 минуты, Уборка - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Вождение - 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
