Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2018
|
58,6 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1642 ккал
|
Жир: 95,81г | Белк: 78,22г | Углев: 120,33г.
Завтрак: Oats, Fruit and Nut Granola Bars, Cookie, Tea with Milk, Tea (Brewed), Myprotein Omega 3, Banana. Обед: Pineapple, Beef Taco with Cheese, Tomato and Taco Sauce, Chocolate Covered Nuts (Not Almonds or Peanuts), Stuffed Mushrooms, Рыбное Меню Печень Трески по-Мурмански, Low Sodium 100% Whole Wheat Cracker, Flour Taco Shell, Самсон Фарш Говяжий 10%, Spinach, Red Onions, Tomatoes. Ужин: Lowfat Plain Yogurt, Custard, Tea (Brewed), Milk Chocolate with Nuts (Not Almond or Peanuts), Julienne Salad (Meat, Cheese, Eggs, Vegetables). подробнее ...
|
|
2224 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час и 7 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Пресс - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 51 минуты, Сидеть - 2 часа и 30 минуты, Массаж - 10 минуты, Вождение - 20 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Степпер - 2 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Мытье посуды - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
