123liliaka- Журнал, 17 окт 18

замеры 17/10/18:
грудь - 88,
под грудью - 78,
талия - 72,
пупок - 78,
бедра - 92,
бедро - 53,
рука - 27,
запястье - 14.5,
шея - 31,
икры - 34,5.
Талия 01/02/18 - 88см!!!

57,8 кг Потеряно до сих пор: 9,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2018 ккал

Жир: 110,16г | Белк: 87,51г | Углев: 183,49г.   Завтрак: Milbona Protein Cheese, Low Sodium 100% Whole Wheat Cracker, Butter, Egg, Рыбное Меню Печень Трески по-Мурмански, Tea (Brewed), Myprotein Omega 3. Обед: Butter, Boston Brown Bread, Chicken Mushroom Soup (with Equal Volume Water, Canned), Milbona Protein Cheese, Мираторг Бургер из Говядины Black Angus, Oat Bran (Uncooked), Традиции Севера Семена Льна, Sweetened Almond Milk, Oats, Raisins, Quinoa (Cooked). Ужин: Tea (Brewed), House Salad, Cooked Carrots, Chicken Thigh, Haribo Jelly Beans, Milk Chocolate with Nuts (Not Almond or Peanuts), Chocolate Coated Toffee with Nuts. подробнее ...

2164 ккал

Упражнение: Фитнес - 30 минуты, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 11 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты, Пресс - 5 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Степпер - 2 минуты, Уборка - 15 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Вождение - 57 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Массаж - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 36 минуты, Приготовление Пищи - 6 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 7 минуты. подробнее ...