Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2018
|
58 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1524 ккал
|
Жир: 42,94г | Белк: 91,38г | Углев: 208,67г.
Завтрак: Myprotein Omega 3, Tea Unsweetened, Myprotein Whey Protein Peanut Butter, Low Sodium 100% Whole Wheat Cracker, Orange, Apple, Pear, Banana. Обед: Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Date, Barley (Cooked), Herbal Tea, Puffed Rice Cake, Millennium Черный Шоколад Extra Brut 80%, ВкусВилл Грудка Индейки, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). Ужин: Low Sodium 100% Whole Wheat Cracker, Jam Preserves, Custard, Lowfat Plain Yogurt, Galbani Mozzarella Light, Avocado Vegetable Oil, Spinach, Yellow Sweet Peppers, Parsley, Tomatoes, Red Onions. подробнее ...
|
|
2155 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час, Приготовление Пищи - 22 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Сидеть - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 10 часа и 8 минуты, Вождение - 10 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Уборка - 40 минуты, Степпер - 2 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Мытье посуды - 15 минуты, Пресс - 5 минуты, Стирка Белья - 17 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
