almakraal- Журнал, 15 окт 18

Параметры Пользователя almakraal | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2018

124 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг. Еще предстоит сделать: 39 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 октября 2018:

2689 ккал

Жир: 129,75г | Белк: 74,54г | Углев: 291,09г. Завтрак: Milner 30+ Licht Gerijpt, AH Stevig Spelt Brood, Lipton Forest Fruit, Zwagerman Flinterdunne Kipfilet, G&W Bergbloesemhoning Vloeibaar. Обед: Ekoland Speltmeel Volkoren , Zonnatura Amandelmelk Ongezoet, Agave Siroop, Philadelphia Naturel, Marhaba Kalkoen Bacon, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Ужин: AH Oestersaus , Chef Kok Shaoxing Cooking Wine, Fair Trade Sambal Badjak, AH Blokjes Tempeh Ketjap, AH Punt Paprika, AH Snijbonen, Jumbo Thaise Wokgroente, Fair Trade Zilvervliesrijst Noedels. Перекус/Другое: Lindt Lindor, Lay's Stokbroodje Kruidenboter Chips, Zespri Kiwi Gold, AH Pitloze Witte Druiven. подробнее ...

3782 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 15 минуты, HIIT - 20 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Отдыхать - 18 часа и 40 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

15 Сторонников Поддержка

Комментария

Yeahhhhh. Go Go Go! 😘

15 окт 18 написано членом: Elfje69


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

almakraal-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

almakraal- Журнал, 15 окт 18

Оставить свой Комментарий

almakraal-Изменение Веса