Biancano1984- Журнал, 15 окт 18

Week 21 2 ons er maar af 😳deze week.. gaat niet zo goed meer de laatste 2 weken. Maar had dit wel verwacht tot vrijdagavond ging het goed, maar had toen een verjaardag. Waar ik iets te veel gesnaaid heb en zaterdag naar een optreden geweest van een super leuke coverband met de benodigde wijntjes erbij en een snaaibui toen ik s nachts thuis kwam en honger had 🙈.. deze week geen bijzonderheden dus er weer strak tegenaan!

88,9 кг Потеряно до сих пор: 15,7 кг.    Еще предстоит сделать: 20,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1708 ккал

Жир: 75,91г | Белк: 73,38г | Углев: 182,45г.   Завтрак: Cherrytomaten, Plus Krentenbol, Rucola Sla, Oké Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Volkoren Brood. Обед: Gedroogde Cranberries, Raw Organic Food Kokoschips, Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Diepvries Kersen. Ужин: AH Gebakken Spekjes, Plus Gelderse Rookworst, Boerenkoolstamppot. Перекус/Другое: Frikandel, Bodymass Protein Bar, Plus Chocolade Puur 72%, Kaki. подробнее ...

2329 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...