Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
redgirl12_3
Журнал
11 окт 18
redgirl12_3- Журнал, 11 окт 18
Параметры Пользователя redgirl12_3
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I feel so freaking fat all day everyday. Just when i start to feel good, i see myself in the reflection and i just feel so fat. It makes me so ready to not eat. How can i eat if i feel so fat most of the time?
68 кг
Потеряно до сих пор:
11,6 кг
.
Еще предстоит сделать:
11 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 11 октября 2018:
190 ккал
Жир: 8,28г | Белк: 10,50г | Углев: 18,29г.
Завтрак:
Jungle Oats.
Ужин:
Lean or Extra Lean Minced Beef Meatballs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots).
Перекус/Другое:
Biscuit.
подробнее ...
1954 ккал
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Бег - 11 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Набралось 0,2 кг за Неделю
22 Сторонников
Поддержка
Комментария
Don't be so hard on yourself
11 окт 18 написано членом:
Annelizej40
I feel the same🙁
11 окт 18 написано членом:
Melindak1992
I have to be, I don’t eat unhealthy or very much and I exercise but yet i still gain. I don’t freaking understand it
11 окт 18 написано членом:
redgirl12_3
Are you accurately tracking everything you're eating using a kitchen scale and not just guessing? You have to be honest with yourself and it's only once you track what you're eating in a normal week that you can make adjustments to decrease calories gradually every week to hopefully start seeing results.
11 окт 18 написано членом:
Nikina70
I'd love to be 68kg again.
12 окт 18 написано членом:
SwoleMateBunny
@Redgirl I experienced the same thing this year and 3weeks ago I made a drastic change. Really changed my calories intake and lowered it drastically also incorporated fasting 16:8, exercising 5-6 times a day, splitting it up between weights and cardio. Also I make myself a bottle 1.5l of green tea every day and make sure I complete it before end of day. Just by making these changes I went from gaining all the time to loosing 4kg in 3weeks. I Good luck and keep chin up, perhaps a little change in what you are currently doing can reset you.
12 окт 18 написано членом:
Allisa1
I find the fasting really helps, for me that simply means I close kitchen early... so I try to have supper by 6 or if I’m running really late 7. I find when I eat later the scale shows in the morning. Exercise definitely helps with the mind-set of eating unnecessarily and unhealthy.
12 окт 18 написано членом:
MariaManoto
Sorry meant 5-6 times a week
12 окт 18 написано членом:
Allisa1
Are you eating enough? Eating too little can produce results that are just as bad as eating too much.
12 окт 18 написано членом:
TinaJdJ
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
redgirl12_3-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю