Взвешивание (без записи в журнале) 11 октября 2018
|
51,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1480 ккал
|
Жир: 37,65г | Белк: 114,82г | Углев: 183,33г.
Завтрак: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Bombbar Арахисовая Паста, Магнит Банан, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Шоколад. Обед: Зеленый Листовой Салат, Цветная Капуста на Пару, Шпинат, Печень Куриная Жареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Ужин: Цветная Капуста на Пару, Печень Куриная Жареная, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Мандарины, Сливы, Магнит Банан, Красное Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик. подробнее ...
|
|
1877 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Силовая Тренировка - 1 час, Бег - 11 км/ч - 3 минуты, Бег - 10 км/ч - 3 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 49 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
