Взвешивание (без записи в журнале) 10 октября 2018
|
58,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1659 ккал
|
Жир: 65,47г | Белк: 60,61г | Углев: 220,17г.
Завтрак: Apple, Cooked Salmon, Shortbread Cookie with Chocolate Filling, Корона Черный Шоколад 58%, Tea (Brewed), Myprotein Omega 3, Whole Wheat Bread, Lemon Juice, Honey, Butter, Egg. Обед: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baby Corn, Santa Maria Coconut Milk, Dried Prune, Ого Семена Льна, Pearled Barley (Cooked). Ужин: Baked or Broiled Trout, Jelly (All Flavors), Millennium Черный Шоколад Extra Brut 80%, Tea (Brewed), Carrots, Celery, Apple, Mushroom Soup, High Protein Spaghetti. подробнее ...
|
|
2265 ккал
|
Упражнение:
Массаж - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Фитнес - 1 час и 12 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты, Сидеть - 1 час, Принятие Душа - 15 минуты, Вождение - 45 минуты, Уборка - 15 минуты, Степпер - 2 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Мытье посуды - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Пресс - 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
