Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2018
|
120,3 кг
Потеряно до сих пор: 20,7 кг.
Еще предстоит сделать: 30,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2877 ккал
|
Жир: 105,57г | Белк: 122,73г | Углев: 367,46г.
Завтрак: Хек Жаренный в Кляре, Сыр Сулугуни, Хлебцы Хрустящие, Мясная Подливка, Gea Масло Тыквенное, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Обед: Белый Хлеб, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Fitaki Сыр Фета, Хлебцы Хрустящие, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Ужин: Гриссини с Чесноком, Fitaki Сыр Фета, Хлебцы Хрустящие, Рагу из Кабачков, Веселый Молочник Сметана 15%, Баклажаны Тушеные. подробнее ...
|
|
3635 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 20 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 минуты, ходьба - 20 минуты, бег 1 ост - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, наклоны вниз с гантелями - 4 минуты, жим гантелей сидя - 40 минуты, наклоны влево вправо с гант - 12 минуты, жим гантелей вверх - 4 минуты, Велотренажёр - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
