liekie1972- Журнал, 07 окт 18

lang leve het weekend en verjaardagsfeestjes 😁, vanavond nog uit eten en dan vanaf morgen weer ertegenaan 😎🙃

62,3 кг Потеряно до сих пор: 18,2 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2203 ккал

Жир: 100,48г | Белк: 144,22г | Углев: 170,90г.   Завтрак: Plus Zomerfruit Vriesvers, Melkan Magere Milde Kwark, Kaneel. Обед: AH Gesneden Uien, AH Gerookte Spekreepjes, Tomaten, Gebakken Ei, Waldkorn Volkoren. Ужин: AH Chilisaus, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Jumbo Spareribs Zoet, Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries), Plus Wokgarnalen in Knoflookolie. Перекус/Другое: AH Advocaat, Slagroom, Bolletje Ijs, Plus Appelkruimelvlaai. подробнее ...