Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2018
|
59,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1965 ккал
|
Жир: 98,89г | Белк: 87,40г | Углев: 185,96г.
Завтрак: Myprotein Omega 3, Green Tea, Almonds, Now Real Food Virgin Coconut Oil, Trentin Ricotta, White Wheat Flour (All Purpose), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Egg, Be Plus Smoothie Detox, Tomatoes, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Butter, White Rice. Обед: Nature Valley Хрустящий Батончик Мюсли, SPAR Кабачковые Оладьи, Butternut Squash Soup, Dried Sunflower Seed Kernels, Salami, Rye Bread, Apple, Mornflake Porridge Oats. Ужин: Pork, Corn Cakes (Very Low Sodium), Green Tea, Creamed Cauliflower. подробнее ...
|
|
2451 ккал
|
Упражнение:
Принятие Ванны - 35 минуты, Фитнес - 1 час и 2 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Вождение - 50 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты, Стирка Белья - 20 минуты, Уборка - 15 минуты, Степпер - 2 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Мытье посуды - 15 минуты, Пресс - 5 минуты, Принятие Душа - 8 минуты, Приготовление Пищи - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 12 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
