Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2018
|
64,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1952 ккал
|
Жир: 65,90г | Белк: 88,57г | Углев: 255,18г.
Завтрак: Orzechy Pekan, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Pilos Kefir Naturalny 0%, Alesto Śliwki Suszone, Plony Natury Len Mielony Złoty Odtłuszczony, Otręby Pszenne (Surowe), Melvit Płatki Owsiane Górskie. Обед: Costa Coffee Brownie, Dżemy i Konfitury, Kupiec Mąka Ziemniaczana, Jajko, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Jana Twaróg Sernikowy Extra. Ужин: Kikkoman Sos Sojowy, Czosnek, Marchewki, Dynia Hokkaido, Czerwone Cebule, Oliwier Olej Oliwier, Ziemniaki, Bakalland Słonecznik Łuskany, Mlekovita Ser Mazdamer. Перекус/Другое: Herbapol Syrop Malinowy, Colon C Colon C, Jabłko, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, BioTech USA Iso Whey Zero, Masło Orzechowe, FruVita Jogurt z Mango Protein, Cytryna, Miód, EnerBio Ocet Jabłkowy, Cynamon, Łaciate Mleko 3,2%. подробнее ...
|
|
2279 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Panna_Joanna-Изменение Веса
|
