Взвешивание (без записи в журнале) 03 октября 2018
|
59,6 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1525 ккал
|
Жир: 70,82г | Белк: 94,05г | Углев: 131,61г.
Обед: Sliced Ham (Extra Lean), SPAR Рагу Овощное, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Beef Curry, Приосколье Куриная Грудка, Green Tomato Chile Sauce (Salsa Verde), Horeca Select Вяленые Помидоры, Black Olives, Rye Bread, Myprotein Omega 3, SPAR Капуста Квашеная, Potato French Fries, Apple, Corn Cakes (Very Low Sodium), Green Tea, Meatless Spinach Quiche. Ужин: Myprotein Impact Diet Whey, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Рузское Молоко Йогурт Натуральный, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Sweet or Dark Chocolate. подробнее ...
|
|
2235 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 1 час и 1 минута, Баня (Сауна) - 10 минуты, Принятие Ванны - 40 минуты, Супермаркет Торговый - 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Отдыхать - 9 часа и 32 минуты, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Вождение - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Стирка Белья - 35 минуты, Пресс - 5 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 30 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Степпер - 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
