Взвешивание (без записи в журнале) 01 октября 2018
|
53,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1436 ккал
|
Жир: 51,12г | Белк: 130,40г | Углев: 99,70г.
Завтрак: Миндаль, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры Черри, Амурское Раздолье Молоко 1,5%, Яйцо, Макфа Хлопья 4 Злака. Обед: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, 4 Сезона Фасоль Стручковая, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Амур Бройлер Филе Цыплят-Бройлеров. Ужин: Molli Йогурт без Сахара 2%, Амурское Раздолье Брынза, 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Морковь. Перекус/Другое: Bosca Шампанское, Виноград Дамские Пальчики, Зеленые Оливки, Дыня, Bombbar Протеиновый Батончик Cheesecake. подробнее ...
|
|
1983 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовая Тренировка - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 7 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Всё идет хорошо. На самом деле вес ещё чуточку ниже, чем обозначила здесь, но оставлю себе небольшую фору (мало ли). Продолжаю разгон. С начала недели ещё плюс 50 ккал.
30 сен 18 написано членом: AleksRik
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
