Неделя на 1900.вес на утро 55,75 кг После завтрака осталось ещё 1900 ккал. Можно пир устроить! А как вы заканчиваете неделю? Удалось выдержать намеченную норму?какая она у вас?
|
55,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2158 ккал
|
Жир: 111,85г | Белк: 102,96г | Углев: 184,63г.
Завтрак: Печенье Овсяное, Sealect Тунец Кусочками в Собственном Соку, Магнит Авокадо, Летний День Молоко 3,2%, Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью (1), Смак Хлеб Кайзер Мультизерновой Бездрожжевой, Alti Сыр Бри, Санта Бремор Форель Слабосоленая. Обед: Капуста Белокочанная, Сахарный Песок, Сладкий Красный Перец, Масло Растительное, Лук Репчатый, Морковь Свежая. Ужин: Магнит Морковь Свежая, Пятерочка Лук Репчатый, Олейна Масло Растительное, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Свеклы, Магнит Морковь Свежая, Пятерочка Лук Репчатый, Олейна Масло Растительное, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Свеклы. Перекус/Другое: Ермолино Блинчики с Мясом, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
1 до 20 из 45
Комментария
ещё 2000. белка 2, жиров 93, углеводов 280+. и это после завтрака 🤦
30 сен 18 написано членом: Malefisenta666
|
У меня 1850. Не доела (((
30 сен 18 написано членом: Аnchutка🦇
|
дефицит, 1750-1800, за три недели 2 кг -. осталось ещё 2 кг. Голодно, но терпимо. Посоветуйте, что дальше. Опять медленный под'ем по 50 калорий?
30 сен 18 написано членом: Про100Алла
|
Таша, чай с кг сахара или меда тебе в помощь))!
30 сен 18 написано членом: Зими
|
Anna1122334455, ещё целый день впереди! У тебя мск время?
30 сен 18 написано членом: Зими
|
Алла, хочешь и по 30 можно поднять, и по 100. Насколько сама готова?
30 сен 18 написано членом: Зими
|
По 30 очень долго. Очень.
30 сен 18 написано членом: Про100Алла
|
У меня на неделе выпало два дня без подсчетов, так что без понятия, как она прошла х) Решила на итог этой недели в принципе забить - тут уже бесполезно что-то корректировать. На следующей вернусь в 1800 и БЖУ)
30 сен 18 написано членом: Рейвен Уоллес
|
Осталось 2700, но вряд ли наберу 😂
30 сен 18 написано членом: darijabird
|
Алла, это не долго, потому что живёшь всё лучше и постепенно перестаёшь чувствовать подъём. Я вот медленно второй раз поднимаюсь, приятно. В этот раз чуть быстрее, но меньшими шажками. По сорок кидаю, пока каждые 2-4-6 дня, потом замедлюсь. После +200 ощущение комфорта накрывает и можно в любом темпе "мурыжиться".
30 сен 18 написано членом: knopockalv
|
наоборот переедаю. Не знаю почему. Нужно прожить день на 1600
30 сен 18 написано членом: ElenaPort
|
Зими, время московское, но 2700 за день вряд ли наберу))). Углей не доедаю. Жиры/белки в норме. А вредного не хочется (((
30 сен 18 написано членом: Аnchutка🦇
|
Anna1122334455 Аня, лови рецепт - берёшь тортиллу, разогреваешь её прямо на огне, без сковороды-посудины (я на вок-конфорке на минимуме). Сверху мажешь мягким сыром, у меня тот что безлактозный, но жирненький, и укладываешь сверху плотно кураги-чернослива-фиников, в общем что любишь.
Завариваешь большую кружку кофе с корицей. Складываешь бутер напополам, и с кофе ... оргазм. Углей на такое МАЛО. На такое их не хватит никогда...
30 сен 18 написано членом: knopockalv
|
У меня небольшой переборчик. По бжу в принципе норм.👌В первый раз за всё время , наверное )))
30 сен 18 написано членом: Delya C
|
Я стараюсь все таки в течение недели добирать. Когда много остаётся на выходные и я это вся наедаю, то в понедельник обязательно привес. И вообще, последнее время мне стало нахватать еды, наверно с погодой связано. Через неделю пойду на повышение. Интересно попробовать
30 сен 18 написано членом: leskina1
|
У меня все прекрасно, сегодня можно прям обожраться, но при этом выдержать недельную норму:)) Обожаю недобирать в течении недели, чтобы в воскресенье обжираться^-^
30 сен 18 написано членом: ReyEreya
|
30 сен 18 написано членом: Аnchutка🦇
|
На 11.00 по мск неделя 100% по ккал, и, как обычно)), немного недобор по белку и перебор по Ж и У. А ведь до конца дня ещё обед и ужин)))), ну, вот как тут удержаться на 1750/сутки...🤔. Вот и считаю, что на поддержке))) счс, объемы же держатся на месте и не растут ☝️ и это не может не радовать 😁. Всем удачи🤗
30 сен 18 написано членом: Ivolgamos
|
Соблюдаю все, чтобы обжоров не было. У меня даже + небольшой по нормам (+13, +2, +4)
30 сен 18 написано членом: yuuki16
|
у меня 700 кк осталось, при норме 1900. Уже почти ночь и есть уже не плпнирую. Хотя, с дачи привезла малину (будет бисквит с ягодой), а муж просит пирожков с капустой и мясом. Так что до утра дефицит может и не продержаться.
30 сен 18 написано членом: Galina RK
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|