Взвешивание (без записи в журнале) 29 сентября 2018
|
64,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2210 ккал
|
Жир: 66,65г | Белк: 91,66г | Углев: 291,93г.
Завтрак: Humus, Chleb Razowy, Jajko, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Colon C Colon C, Vital Fresh Szpinak Baby, Kaufland Pomidor, Ogórek (Obrany), Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Koperek. Обед: Koperek, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Czosnek, Czerwone Cebule, Oliwier Olej Oliwier, Freshona Pomidory z Puszki, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Natura Food Makaron Białkowy Penne z Zielonego Groszku. Перекус/Другое: Biedronka Miami Cynamonki, Lays Prosto z Pieca Grillowana Papryka, Zwykłe Piwo, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Muller Mascarpone Jogurt Brzoskwinia-Morela, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Ciasteczka Owsiane, Cytryna, Miód. подробнее ...
|
|
2399 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Уборка - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Фитнес - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Panna_Joanna-Изменение Веса
|
