Sam Roseburg- Журнал, 22 авг 12

Morning blood sugar = 122 HooRaaay My best # yet over the last two weeks. Dropped a pound this week also and I haven't really even been trying. Just making small changes in a very concious way. I'm shooting for a long term lifestyle change here so a slow start is going to be best, I think. Avoid burn out.
:)

92,5 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 10,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1956 ккал

Жир: 48,99г | Белк: 79,46г | Углев: 304,83г.   Завтрак: coke zero, milk, syrup, egg, multi grain toast. Обед: coke zero, kirkland nut and seed bar. Ужин: fortune cookie, panda express string bean chicken, Firecracker Chicken Breast, Steamed Rice. Перекус/Другое: york peppermint patty. подробнее ...

2837 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Сидеть - 5 часа. подробнее ...