|
It's exams period... i sleep less and i have to study up to 7-10 hours per day!!! This means... sitting A LOT!!!
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1225 ккал
|
Жир: 47,69г | Белк: 51,71г | Углев: 159,94г.
Обед: wheat crackers, Sweet Red Peppers , Red Tomatoes , cucumber raw, carrot, Chicken Nuggets Nagghy, extra virgin, ceci soup. Ужин: onion red, Fennel Bulk , Wheat Crackers, Fish sticks codfish, Red Tomatoes , Sweet Red Peppers , Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned) , Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar Of Modena, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled) . Перекус/Другое: herbal tea, Apples . подробнее ...
|
|
2334 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 40 минуты, Работа по Дому - 1 час и 25 минуты, Сидеть - 5 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 45 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
