Взвешивание (без записи в журнале) 24 сентября 2018
|
66,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1693 ккал
|
Жир: 42,70г | Белк: 81,51г | Углев: 267,38г.
Завтрак: Łaciate Mleko 2%, Olej Lniany, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Zott Jogurt Naturalny, Baresa Zielone Oliwki bez Pestek, Ogórek Kwaszony, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pomidory, Vital Fresh Szpinak Baby. Обед: BioTech USA Iso Whey Zero, Pilos Kefir Naturalny 1,5%. Ужин: Łaciate Mleko 2%, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Sottile Gusto Pomidory Suszone na Słońcu, Danmis Jogurt Kozi Naturalny, Brokuły, Sam Mills Makaron Kukurydziany. Перекус/Другое: Smoothie. подробнее ...
|
|
2496 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Panna_Joanna-Изменение Веса
|
