Взвешивание (без записи в журнале) 22 сентября 2018
|
66,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1929 ккал
|
Жир: 71,80г | Белк: 133,40г | Углев: 185,20г.
Завтрак: Biedronka Mleko bez Laktozy, Colon C Colon C, Rzepakowy Olej Roślinny, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Piątnica Jogurt Naturalny, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pomidory, Vital Fresh Szpinak Baby, Chleb Razowy, Jajko. Обед: Banan, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, BioTech USA Iso Whey Zero. Ужин: Smoothie, Wiosenny Przysmak Fasolka Szparagowa, Mleczna Dolina Mleko bez Laktozy, Lazur Lazuretta Złocista Ser Topiony, Melvit Kasza Orkiszowa, Mięso z Piersi Kurczak. Перекус/Другое: Śmietana Kremowa, Kremówka, Maliny, Bakalland Daktyle Suszone, Sałatka Grecka, Tarta. подробнее ...
|
|
2518 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Кардио - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Panna_Joanna-Изменение Веса
|
