青春痘- Журнал, 21 сен 18

Параметры Пользователя 青春痘 | < Предыдущая Запись |Следующий >

早上終於降⬇️0.2回來一點點～月餅啊～月餅～近期可讓我又愛又恨啊～😅

#今日運動量#
飛輪50分鐘
腿部推舉100bs X 200下
(抬直腿高於腰，側彎)左右各30下

54,4 кг Потеряно до сих пор: 12,9 кг. Еще предстоит сделать: 1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 сентября 2018:

1608 ккал

Жир: 62,24г | Белк: 88,69г | Углев: 178,52г. Завтрак: 義美無糖豆奶 (250毫升). Обед: 清蒸鱸魚, 芭樂, 火龍果, 家樂福豬五花肉, 蛋炒飯. Ужин: 百香果, 醋油醬, 全聯冷燻鮭魚, 生菜沙律加各種蔬菜. Перекус/Другое: 老鷹紅豆冰棒老鷹紅豆冰棒, 萬歲牌無調味綜合果 (28克), 古早味清冰棒(家樂福) 清冰棒, 綠巨人 (Green Giant) 天然特甜玉米粒, 炒莧菜, 中華板豆腐, 康寶雞蓉玉米濃湯, 黃魚. подробнее ...

1578 ккал

Упражнение: 踩飛輪 - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

青春痘-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

青春痘- Журнал, 21 сен 18

Оставить свой Комментарий

青春痘-Изменение Веса