Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Общество
Пользователи
richlee1231
Журнал
20 сен 18

richlee1231- Журнал, 20 сен 18

 
故意一天只吃 500卡 體重掉了 一公斤 可是基代從1590掉到1428 差好多阿！奉勸各位，想減肥的人絕對不要靠節食!!不然除了身體越來越差 基代也會越來越糟呢！
70,5 кг Потеряно до сих пор: 6 кг.    Еще предстоит сделать: 12,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь, 20 сентября 2018:
1477 ккал Жир: 58,81г | Белк: 133,88г | Углев: 98,06г.   Завтрак: 麥味登 燻雞沙拉. Обед: 雞大腿, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 鮭魚生魚片. Ужин: 黑松 FIN健康補給飲料 (325毫升). Перекус/Другое: 7-11 握便當-經典奮起湖. подробнее ...
Потеряно 3,5 кг за Неделю

13 Сторонников    Поддержка   

Комментария 
我狂吃水煮蛋蛋白，一天差不多十顆 
20 сен 18 написано членом: 594002
請問蛋黃怎嚜辦？ 
20 сен 18 написано членом: richlee1231
有單賣蛋白的，我之前在傳統市場問過要用訂的還不便宜 
20 сен 18 написано членом: chenxxxcccc
坦白講我丟掉欸，是可以做蛋黃沙拉醬，但自己住沒辦法給別人吃.... 
20 сен 18 написано членом: 594002
你有考慮雞胸肉嗎？亨調也很簡單 100g 也沒幾卡  
20 сен 18 написано членом: richlee1231
是喔，打算晚上加入雞胸肉，我清烤加胡椒粉就可以吃，可是雞蛋蛋白質吸收率最高說 
20 сен 18 написано членом: 594002
一天十顆蛋的營養不太均衡 減肥一定要找個可以永恒的吃法 不然體重上上下下容易內分祕失調生病及虛弱歐，鈣吸收也會變差。你身體少了某些微量元素時 你就會想爆吃 就算撐了也還是覺得餓。蛋是好的蛋白來源，但你也會少了很多其他身體所需的營養。容易掉髮，起疹子長痘痘 及肝腎容易衰敗。所以一定要學著多種食物搭配 不然瘦下去只會賠了健康歐  
20 сен 18 написано членом: richlee1231
對了，油完全不吃也會便泌 水喝再多也一樣會遇到。 
20 сен 18 написано членом: richlee1231
基本上執行熱量控制[一定要超過基礎代謝] 進行12時/12 時 的斷食法就瘦很快了。 
20 сен 18 написано членом: richlee1231
@594002 你可以打蛋把蛋白煮熟就好，蛋黃+植物油+赤藻糖醇打美乃滋放冰箱可以放一星期。也可以分給別人享用。 
20 сен 18 написано членом: 尼歐NEO
有時候記得煮一些大骨湯，補充礦物質和一些營養成分 
20 сен 18 написано членом: 尼歐NEO
油類還是需要的 
20 сен 18 написано членом: 尼歐NEO
自製赤藻醣醇美乃滋! 太專業了，我都沒想到可以這樣做吔!（趕快筆記） 
20 сен 18 написано членом: joyce_ch
無法想像把蛋黃丟掉 我蛋都買最貴的 其中蛋黃又最營養 其實只要忌口不要吃加工食品 耐心準備便當的飯菜 很快就會瘦下去了 既不激烈傷身又省錢喔 
21 сен 18 написано членом: sinhohuang

     
 

Оставить свой Комментарий


Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти. 		 
   


richlee1231-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Получить приложение
    
Список Брендов Связаться с Нами
Постановления и Условия | Политика Конфиденциальности
© 2024 FatSecret. Все права защищены.
Россия