ardmoliveira- Журнал, 19 сен 18

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2018

55,8 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг. Еще предстоит сделать: 5,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 сентября 2018:

1630 ккал

Жир: 48,33г | Белк: 73,28г | Углев: 185,48г. Завтрак: Wickbold Pão Integral os Clássicos, Stem Colágeno Hidrolisado, Nescafé Tradicional, Ovo Cozido, Italac Leite Desnatado. Обед: Excelsior Linguiça Mista Cozida e Defumada, Alface Americana, Rúcula, Subway Tomate, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Vinho Cabernet Sauvignon, Pizza de Queijo com Vegetais, Pizza Marguerita. Перекус/Другое: Eqlibri Multigraos Tomate e Cebolinha, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Cuca de Banana. подробнее ...

1496 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю