Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2018
|
58,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1280 ккал
|
Жир: 35,21г | Белк: 63,85г | Углев: 180,41г.
Завтрак: Blueberries, Pears, Bananas. Обед: Radish, Peanuts, Cooked Dry Chickpeas, Tea Unsweetened, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Part Skim Mozzarella Cheese, Roasted Peppers, Multigrain Bread, Broccoli Soup, Red Tomatoes, Roast Beef, Basmati Rice (Cooked). Ужин: Corn Crackers, MyProtein Mybar Zero, Tea Unsweetened, Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds, Liberte Natural Strained Greek Style Yoghurt, Courgette, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Turnip, Tomato Paste, Garlic, Onions, Lentils. подробнее ...
|
|
2326 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 1 час и 2 минуты, Супермаркет Торговый - 1 час, Сидеть - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Стирка Белья - 11 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 12 минуты, Пресс - 5 минуты, Степпер - 2 минуты, Вождение - 48 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Просмотр Телевизора - 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
