Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2018
|
58,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1507 ккал
|
Жир: 44,45г | Белк: 97,99г | Углев: 173,78г.
Завтрак: Myprotein Avoine Instantanée, Primeur Banane, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate. Обед: Fleury Michon Le Supérieur sans Couenne, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Entremont Gruyère Râpé, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Marque Repère Légumes Pour Ratatouille. Ужин: Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate, Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Jardin Bio Spaghetti Quinoa Tomate, Carrefour Haricots Verts Plats, Président Emmental Râpé, Dia Bâtonnets Panés de Poisson Blanc. Перекус/Другое: Kinder Maxi. подробнее ...
|
|
2244 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Сидеть - 5 часа и 15 минуты, Учеба - 4 часа, Стоять - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
