青春痘- Журнал, 13 сен 18

Параметры Пользователя 青春痘 | < Предыдущая Запись |Следующий >

早上回來一點了😅

#今晚運動量#
飛輪50分鐘
腿部推舉120bs X 200下
(抬直腿高於腰，側彎)左右各做30下

54,3 кг Потеряно до сих пор: 13 кг. Еще предстоит сделать: 0,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 сентября 2018:

1258 ккал

Жир: 52,76г | Белк: 72,54г | Углев: 147,71г. Завтрак: 萬歲牌無調味綜合果 (28克). Обед: 香蕉, 滷肉飯, 油豆腐, 豬腳, 節瓜, 全家和風醬, 全家凱薩沙拉. Ужин: 紅豆餅, 統一肉燥麵 (75g), 7-11 熱美式(中), 鹽酥雞, 7-11 千島醬, Subway 燒烤牛肉. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

21 Сторонников Поддержка

Комментария

離目標只剩4公斤了！真厲害！👍👍👍

13 сен 18 написано членом: Bettina1006

但一直卡在這.沒什再降😅

13 сен 18 написано членом: 青春痘

但看照片妳已經很瘦了

13 сен 18 написано членом: josephc0917

畢竟已經瘦很多了，難免會停滯，有繼續維持就很棒了～

14 сен 18 написано членом: Bettina1006

現在看起來確實不胖了，衣服穿XS號，褲子穿S號，貼身短裙可穿XS號，但體脂想要再低一點，尤其大腿內側的肉很難減，最近在加強下半身的重力訓練，希望能把大腿內側的肉甩掉😅目標想再減5%的體脂肪😄可以的話，體重.體脂都降最好😅

14 сен 18 написано членом: 青春痘

請問怎麼換照片

14 сен 18 написано членом: 吳昇徽

我都還是要L以上那天試一件uniqlo M的差點把衣服撐破

14 сен 18 написано членом: josephc0917

手機或電腦上fatsecret官網換，選最底下Full site，再用你的帳號密碼登入，再選左上My fatsecret進入，再選右邊My image更換頭像即可。

14 сен 18 написано членом: 青春痘

我把M號以上的衣服都清給個頭高的嫂子和80多公斤的表妹，只留M號以下的，不想再胖回去了😄

14 сен 18 написано членом: 青春痘


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

青春痘-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

青春痘- Журнал, 13 сен 18

Оставить свой Комментарий

青春痘-Изменение Веса