Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2018
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1893 ккал
|
Жир: 100,61г | Белк: 73,17г | Углев: 169,24г.
Завтрак: Havermout, Yoghurt Griekse Stijl, Doosjevol Frambozen, Banaan. Обед: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Jean Bâton Truffel Mayonaise, Aldi Schouderham, Speltbrood. Ужин: Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Plus Creme Fraiche, AH Taco Seasoning Mix, Bonduelle Crispy Maïs Bio, AH Kipgehakt Naturel, Tortilla. Перекус/Другое: De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Ongebrande Walnoten, AH Bloemenhoning, Peren, AH Groene Olijven met Witte Kaas, AH Geschrapte Worteltjes. подробнее ...
|
|
2811 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Работа по Дому - 45 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AnnekeMeeuwesen-Изменение Веса
|
