|
regresando de mi segunda escapada de fin de semana por la graduación de mi hermano, me la pasé en casa de mi novio y el se esmeró en atenderme, la ventaja es que él es muy delgado y ya entendí porqué, ya que el come bastante pero siempre muy saludablemente, jamás toma azúcar y se mantiene muy activo, me gustó compartir su rutina y la voy a adoptar para cuando vivamos juntos ambos tengamos un estilo de vida saludable
|
111,4 кг
Потеряно до сих пор: 17,6 кг.
Еще предстоит сделать: 11,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1457 ккал
|
Жир: 58,59г | Белк: 63,86г | Углев: 162,33г.
Завтрак: Lala Queso Cottage Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Gloria Mantequilla con Sal, Patatas Cocidas, Clara de Huevo, Huevo. Обед: Azúcar, Jitomate, Lechuga, La Villita Queso Manchego, FUD Jamon Pechuga de Pavo, McCormick Mayonesa (10g), Bolillo. Ужин: Nestlé Morelia Presidencial, Alpura 2000 Light. Перекус/Другое: Dul Cerel Granola de Cereales Horneados, Santa Clara Yogurt Sabor Limón. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Muy bien! Objetivos claros y a darle. Saludos hasta Coatzacoalcos
09 сен 18 написано членом: antonia.hhz
|
09 сен 18 написано членом: Mirthza
|
Tener una persona a tu lado que se cuida puede ayudarte a ver sus "trucos" en los antojos y también a tomar motivación. Ánimo.
09 сен 18 написано членом: marco1castro
|
Si, y aunque tiene hambre a cada rato y come un frasco de pb cada semana es increíblemente disciplinado y sabe controlarse a la perfección, compra cajas de cosas ricas y es capaz de comer un poquito cada día, yo tiendo a decir, ay una más que diferencia puede hacer y cuando vengo a ver ya me acabe toda la caja o el frasco, es una de las cosas que admiro de el 😍
09 сен 18 написано членом: Mirthza
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
