|
Две недели кушала по 2000 (бывало и больше 🙈🙈🙈) а 1100 ушел за месяц💃🏻💃🏻💃🏻
Прислушалась к Анюше, благодарю!!!😘 И острого голода не чувствую и вес в порядке!!! К вечеру живот округляется))) но это не критично)))
|
48,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1981 ккал
|
Жир: 53,54г | Белк: 129,11г | Углев: 250,26г.
Завтрак: Семена Льна, Грецкие Орехи, Фундук Сушеный, Брусника, Тнува Кефир 1.5%, Овсяная Каша на Воде, Грудка Индейки, Знатны Пачастунак Хлеб Ржаной без Сахара . Обед: Сладкий Красный Перец, Капуста Тушеная без Масла, Нут (Вареный), Овсяная Каша на Воде, Грудка Индейки. Ужин: Тнува Ревьйон (Кефир). подробнее ...
|
|
1554 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 минута, Сидеть - 4 часа, Кормление Грудью - 30 минуты, Стоять - 5 часа, Отдыхать - 6 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Поздравляю!!!😍Похоже мне тоже так нужно сделать, а то вес стоит уже неделю.
05 сен 18 написано членом: vyazmitinovaalla
|
Попробуйте😉 только у меня еще физ нагрузка💪
05 сен 18 написано членом: VikiFarb
|
эхех, у меня пока мой фитнес заморожен из-за коленей, значит останусь как есть, в среднем 1000ккал
05 сен 18 написано членом: vyazmitinovaalla
|
1000 очень мало даже на мой взгляд ‘любителя’
А по фитнесу рекомендую канал Яны Скрипник на ютюбе. У нее отсортированы тренировки, в том числе по частям тела. Немного, но есть тренировки при варикозе, без нагрузки на колени, спину и т.д.😉
05 сен 18 написано членом: VikiFarb
|
Худею на 2000. вначале 2 месяца держала 1600,вес резко пошел вниз и вроде все супер,но качество тела стало ещё хуже и через 2 месяца стало очень голодно,начала потиху перебирать. теперь на 2000 качество тела улучшилось,сил,настроения добавилось,никаких срывов. ума не приложу как люди живут ниже 1500.
05 сен 18 написано членом: TinkaVladi
|
Спасибо, я обязательно займусь и может аппетит появится😁
05 сен 18 написано членом: vyazmitinovaalla
|
05 сен 18 написано членом: scorpionchik777
|
05 сен 18 написано членом: Анюша ))
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
