EstherGR82- Журнал, 03 сен 18

Hola a todos :)
Superadas las fiestas de mi ciudad, con su barbacoa de panceta, sus cenas fuera y otras tentaciones. Y además medio kilo menos

73 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1517 ккал

Жир: 45,64г | Белк: 102,99г | Углев: 182,15г.   Завтрак: Higos, Hacendado Pan de Molde Integral, Mercadona Jamon Serrano, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. Обед: Merluza, Higos, Pan Blanco, Carrefour Espirales Tricolor, Hacendado Mayonesa, Carretilla Espárragos Blancos Extra. Ужин: Paraguaya, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Tomates, Aliada Espárragos Blancos Extra, Mercadona Jamon Serrano, Pan Blanco. Перекус/Другое: Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. подробнее ...

2196 ккал

Упражнение: Уборка - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 14 часа. подробнее ...